Здоровье

а вот и нет, проверено на собственном опіте

09.02.2007

Всем известно, что курение - очень вредная привычка. Пропаганда здорового образа жизни и административные меры во многих странах направлены на то, чтобы как можно меньше людей курило. Однако те, кто уже готов бросить курить, часто боятся это делать из-за опасности набрать лишний вес.

Вопреки существующему мнению, статистика утверждает, что далеко не все, бросившие курить, прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но н это приносит много огорчений. Попробуем разобраться, почему это происходит. Дело в том, что курение усиливает интенсивность обмена веществ, по крайней мере, на короткое время после выкуренной сигареты. Так как всплеск интенсивности метаболизма длится недолго, курение, "подхлестывая" обмен веществ каждой сигаретой, заставляет организм весь день работать в режиме вынужденных подъемов и спадов. Хотя этот процесс сам по себе достаточно опасен, он приводит к сжиганию лишних калорий.

Многие женщины, особенно те, которые бросают курить в конце менструального цикла или во время месячных, поправляются за неделю на полкилограмма -килограмм. Такое быстрое прибавление в весе объясняется изменением содержания воды в организме (ведь никотин обладает мочегонным действием). Но даже если в первую неделю без сигареты вы стали полнеть, это еще не значит, что так будет всегда.

Если вы абсолютно уверены, что поправляться вам ни к чему, то вместо того, чтобы продолжать курить, воспользуйтесь рекомендациями, которые предлагают специалисты.

...

Источник: wek.ru

Полный текст тут

Добавлено в 22:35
-----------
С чем связано нарушение менструального цикла? читаем тут.

20.03.2007

В детстве целлюлит отсутствует и кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. Но именно молодых девушек целлюлит особенно волнует! Многие барышни обеспокоены проблемой целлюлита даже при ее отсутствии: делают традиционный "защип" на бедре - кожа, конечно, собирается в неровные складки - и им уже кажется, что обнаружили у себя жуткий дефект, с которым надо бороться. Причем на эту борьбу бросают все силы и средства. Война с призраком!

Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период "гормональных всплесков".

Итак, целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, толстых и худых, спортивных и неспортивных. В былые времена ценилась пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах в "ямочках". Однако, во второй половине нашего века появился новый идеал: женщина-подросток, худышка с плоским животом, подтянутыми ягодицами и ровной гладкой кожей. Вот тут-то и заговорили все про целлюлит.

Источник: Mosmedclinic

ВОПРОС О ДНЕВНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ РАЦИОНА
Снижение веса
Сколько калорий необходимо для снижения веса? Для начала надо вычислить, сколько калорий необходимо для поддержания вашего теперешнего веса по следующей формуле:
• вес (в фунтах) х 14 – для женщин
• вес (в фунтах) х 15 – для мужчин
(1 фунт = 0, 453 кг).
Получившиеся цифра даст вам приблизительное количество калорий, которые ежедневно нужны вам для поддержания вашего веса. Далее по этой же формуле рассчитайте количество калорий для вашего желанного веса и начинайте их придерживаться. Возьмем для примера женщину весом 70 кг, которая стремится похудеть до 55 кг:
• 154,5 (70 кг) х 14 = 2163 ккал (кол-во необходимое для поддержания ее теперешнего веса)
• 110 (55 кг) х 14 = 1545 ккал (кол-во калорий, которые ей необходимо потреблять для достижения веса в 55 кг)
При похудении старайтесь избегать слишком низкой калорийности питания (ниже 1200 калорий) в течение длительного периода времени. Такая диета не только сократит количество жира, она сократит и количество ваших мышц. При сильном ограничении калорийности питания до 45% дефицита энергии будет получено телом не из жира, а от сжигания мышц. Это приведет к замедлению обмена веществ и к выходу на «плато» в похудении даже при очень низкой калорийности рациона. Слишком низкая калорийность питания также плохо влияет на гормон устойчивого веса – лептин, уровень которого падает слишком низко. Это приведет к неконтролируемому чувству голода, замедлению скорости обмена веществ и активизации жироскладирующего фермента – липопротеина липазы.

народ, вобще ходите на R&B и всегда будете в форме, и болезни не покусают, настроение поднимает на 100 процентов,и осанкакрасивой всегда будет, и двигаться красиво научитесь всем советую

Идеальная грудь – предмет гордости её обладательницы и повод для зависти подруг, которым повезло меньше. На что только не идут дамы ради того чтобы улучшить формы. Но не стоит спешить лечь под нож хирурга.

Врагами красивой груди являются:

- ультрафиолет. Ни для кого уже не секрет, что целенаправленно загорать на солнце не только не полезно, но и даже опасно. Ультрафиолет может стать причиной рака, а кожа от него быстро стареет.

- плохая осанка. Она не только делает внешний вид непривлекательным в целом, но и плохо влияет на отдельно взятые части тела, например, грудь.

- неправильно подобранный бюстгальтер

Он должен точно соответствовать размеру. Слишком тесный будет препятствовать нормальному кровообращению, а слишком свободный не будет поддерживать грудь.

- слишком длительные и горячие ванны

Вода не должна быть слишком горячей, а время, которое вы в ней пробудете, не должно превышать 15 минут.

- кормление грудью

Во время беременности и кормления груди нужно уделять особое внимание.

Существует немало средств для того, чтобы сделать вашу грудь более красивой. Если вы решили воспользоваться одним из них, то не спешите взяться и за второе тоже.

Грудь не содержит мышц, ее держит кожа, которая идет от шеи. Делайте упражнения для укрепления мышц спины и грудных мышц. Это может быть ежедневный подъем гантелей (гантели по 1,5 кг поднимают лежа на спине, разводя руки в стороны), или же занятие спортом (волейбол, теннис, плавание).

Если же вы решили прибегнуть к помощи геля или крема, то используйте средства, выпущенные известными, уже успевшими зарекомендовать себя, фирмами.

Отличную службу может сослужить груди холодный душ. Несмотря на весь дискомфорт процедуры, она очень полезна. 1-2 минуты в день (круговыми движениями) – и скоро ваша грудь станет гораздо более упругой.

Также полезны маски и обертывания. Их вариантов существует великое множество. Например такой: творог с оливковым маслом и яйцом смешивают и наносят толстым слоем на грудь на 20 минут, а затем смывают.

Источник: Mosmedclinic

Люди, что делать, если кости хрустят?...
Доктор Дабрыныч, посоветуйте, пжлст!

Моей маме кто-то втюхал информацию что до 25 не может быть никакого целлюлита . Так ей уже больше 40 и она до сих пор ничего не знает о некоторых вещах и глаза открывать не хочет уже (так как считает что все знает ). Я с ней уже 3 года на эту спорю периодически, для интереса : поняла или не поняла что она не права. Не поняла

Не занимайтесь сексом, Татьяна, в неестественных позах и все будет в поряде!

Секс по 8 часов в день у мольберта.... оригинально...

Вы - извращенка и не любите разнообразия в сексе!